Menyembuhkan dengan Yoga

Menyembuhkan dengan Yoga – Yoga adalah salah satu bentuk latihan tertua di dunia dan kini semakin populer di tengah kehidupan modern yang penuh stres. Sulit dipercaya bahwa olahraga yang sudah berusia 3000 tahun ini justru semakin digemari. Bahkan, beberapa dokter kini mulai merekomendasikan yoga untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, meredakan stres, dan melengkapi program kebugaran lainnya.

Coba tanyakan kepada siapa saja yang rutin berlatih yoga, mereka pasti akan dengan antusias menjelaskan manfaatnya. Banyak orang yang baru mencoba langsung merasa ketagihan. Mereka percaya bahwa yoga adalah kunci kesehatan dan kebahagiaan di zaman sekarang—sesuatu yang diinginkan oleh hampir semua orang. Salah satu bukti nyata bahwa yoga kini semakin diterima adalah karena sudah tidak lagi dianggap sebagai sesuatu yang aneh atau hanya untuk kalangan tertentu saja.

Sekarang, ibu rumah tangga, pebisnis, atlet, remaja, hingga orang lanjut usia pun ikut berlatih berbagai gerakan yoga, meditasi, dan teknik pernapasan. Bagi banyak orang, yoga bukan sekadar olahraga, tetapi juga menjadi bagian dari gaya hidup yang memberikan sisi spiritual, meskipun tidak selalu berkaitan dengan agama. Ada yang berpendapat bahwa stres kronis yang menumpuk adalah penyebab utama berbagai penyakit modern.

Para pendukung yoga percaya bahwa yoga memiliki banyak teknik untuk mengatasi stres. Tidak seperti terapi obat yang hanya mengatasi gejala, yoga membantu mengatasi akar permasalahannya. Yoga menawarkan pendekatan holistik untuk kesehatan dan kebugaran. Bahkan, banyak atlet profesional yang mulai berlatih yoga sebagai bagian dari latihan tambahan mereka. Mereka menemukan bahwa yoga membantu mereka lebih rileks secara fisik dan mental, terutama saat persiapan menuju kompetisi besar, di mana kemenangan sering kali ditentukan oleh ketenangan pikiran.

Salah satu alasan utama mengapa yoga menarik adalah karena menggabungkan latihan fisik dan mental. Yoga sangat baik untuk postur tubuh dan fleksibilitas, yang merupakan elemen penting dalam banyak cabang olahraga. Selain itu, yoga juga membantu meningkatkan kekuatan tubuh. Para guru yoga mengatakan bahwa terapi yoga adalah salah satu cara paling efektif untuk mendapatkan ketenangan mental yang dibutuhkan oleh para atlet.

Marian Fenlon, seorang guru yoga ternama di Brisbane yang sudah mengajar selama lebih dari 20 tahun, telah menulis dua buku tentang yoga dan melatih ribuan murid, termasuk beberapa yang kini juga menjadi guru yoga. Bahkan, ia pernah mengajarkan yoga kepada pemain rugby. Bertahun-tahun lalu, ia melatih tim rugby Brisbane Souths selama delapan minggu, dan hasilnya sangat positif.

Menurutnya, ada delapan aspek dalam terapi yoga, yaitu: sikap, disiplin, postur dan fleksibilitas, pernapasan, kesadaran sensorik, konsentrasi, perenungan, dan meditasi. Yoga bisa menjadi pelengkap bagi pengobatan modern serta program kebugaran lainnya. Meskipun yoga bukan olahraga aerobik, teknik pernapasan dalam yoga sangat bermanfaat untuk latihan kardio seperti berenang, bersepeda, dan lari.

Selain itu, ada banyak kasus di mana yoga terbukti membantu meringankan atau bahkan menyembuhkan penyakit serius, seperti Parkinson, multiple sclerosis, penyakit jantung, serta gangguan pernapasan seperti asma dan emfisema.